[...] tłucszczy i węgli uwzglednia się budowę ciała, miejsca gdzie odkłada się tłuszcz, wzrost, wiek, stosowane diety, częstotliwośc i rodzaj wysiłku, choroby i nie mam pojęcia co jeszcze..... Zwróć uwagę, że ja mam dużą dupę, Ty normalną, więc już w budowie się różnimy. Zadaj pytanie u siebie w dzienniku i cierpliwie czekaj, aż Szefowe odpowiedzą. [...]
tłuszczu najwięcej nie jest, płatki oczywiście zamieniłem wcześniej, zapomniałem zmienić w pliku diety. mięso zamienię. a co z tłuszczem nie mam pojęcia ;/ nie wiem co jeszcze wcinać.
[...] sie poddalem mysle sobie h** ide na beszczelnego a Co mi tam No i kolo hotelu Doktor prywatny wchodze mowie ze zonie potrzebne t3 Bo zapomniala mowi ok juz Piszemy pyta Co jeszcze mysle sobie to j**ne konkretnie a Co mi tam Mowie cabaster testo t3 deka i hgh koles nic wziol zwykla Kartke napisal czego i Co i podpisal mowi ze to recepta i 50€ [...]
[...] jej związki. U mnie bywało, że chodziłem jak balon i po odstawieniu właśnie bez żadnej redukcji w ciągu 2-3 tygodni schodziło te 3 kg nawet a czasem zero (ostatnio unikam supli gdzie jest mono, bo to ona u mnie odpowiada za retencję wody - pewnie mam jakieś uczulenie na akurat ten związek). Bardzo indywidualna sprawa - co jeszcze raz podkreślę.
ja bieganie traktowałem typowo jako najlepsze aero do zrzucania fatu, ostatni raz biegałem w sierpniu i póki co jeszcze w marcu biegać nie zamierzam %-), a później to się zobaczy, może nawet moje "esiksy" odkurzę jak będzie trzeba %-)
[...] łopatek. Wstawiam co jest, czyli jak zwykle to robię, dziwnie się na siebie patrzy. Widać wyrażnie, że ciągnie mnie do przeprostów, jak zawsze, w tle nawet słychac przypomnienie. No i nie zdawałem sobie sprawy, że tak zadzieram głowę. Co jeszcze? https://www.youtube.com/watch?v=QerkYaRORjk Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-01-11 18:05:37
Szefowa,wcięłaś mi się w edycję i wrażenia prysły... %-) Raz jeszcze: TRENNING: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 3x12-15 1*12*15kg/1*12*17,5kg/1*11*20 kg... tu progres jest w czarnej d***e ... dużo powtórzeń...a ja mam kiepską dłoń więc ni chu progresu ... 1b. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnm 3 x12-15 +2x drop 2min przerwy [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 30.08.2016 - DT – VLCD Drugi dzień jestem 'na fali' Chyba ładowanie jeszcze trzyma bo choć mniej powera niż wczoraj to dalej 100% więcej niż w zeszłym tyg. Trening zleciał fajnie, intensywność godnia, ciężary dalej zadowalające. Póki co jeszcze dokładam klamotów, ale czuję że już nie długo. [...]
Dziś bez treningu, bo jutro podchodzę pod 100kg w WL. Jutro wyciskanie oraz ostra katorga na siłowni rano. Klatka, Barki i zobaczymy na co jeszcze najdzie ochota i zostanie trochę sił.
[...] propozycje. Moim priorytetem na teraz są barki i plecy. 2. Chciałbym was również prosić o pomoc w doborze supli, na pewno chcę spróbować z "olimp kre alkalyn", co jeszcze do tego można dobrać? Najlepiej by było, żeby nie wyszło za drogo, bo sama dieta będzie mnie sporo kosztować a do tego muszę jeszcze kupić ochraniacze (do mma). Mam [...]
[...] poziom cholesterolu, jak sam mówił dawno nie widział tak wysokiego HDL przy tak niskim LDL i oczywiscie wszystko w granicy cholesterolu całkowitego, nie wiem co jeszcze napisać z pozytywów bo z pewnością wszystkich nie wymieniłem, dla mnie dieta dająca takie zmiany nie może być zła, wiadomo że przez dzieiątki lat uczy sie nas o [...]
[...] proporcji sylwetki i jakiegokolwiek balansu w umięśnieniu. Mięśnie rosną sobie jak chcą. Na nogach dominują nadmiernie czworogłowe, za słabo zbudowane mięśnie pośladkowe co jeszcze dodatkowo optycznie wzmacnia wrażenie przerośniętych czworogłowych i braku talii. Dodatkowo braki w umięśnieniu łydki tez zaburzają symetrię. Jedynie plecy [...]
[...] sa w restauracjach, nie tknelabym tego. ale ziemniak po treningu :D czemu nie, dobry jak ryz , a co tam. wczoraj orbiterk 40min aerobowo, poziom 12-14 dzisiaj nie wiem co jeszcze bede robic, ale cokolwiek ,by sie poruszac. ostatnio nie mam na nic czasu. ciagle szkola mnie tlamsi . pozdrowienia;) Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-03-03 [...]
[...] }:-( /SFD/2018/10/18/3206b5413b7548598b3669a6117f9477.jpg Filmiki z różnych dni :) 1. Przysiady 47,5x5 2. MC 62,5 tu się spodziewam zyeby. TAK WIEM, głowa! Staram się. Co jeszcze? 3. OHP 22,5 - dzisiaj będę robić, więc szczególnie oczekuję uwag. Wersja od przodu i od boku :) Zapraszam, przyjmę wszystko xD Zmieniony przez - PixieeX w dniu [...]
[...] cwiczyc. Ja nie zmienialem treningu. Co do alkoholu to chyba chcesz schudnac ? Alkohol to puste kalorie. Pmaietaj o diecie utnij troche weglowodanow i proporcjonalnie zwieksz ilosc bialka w twojej diecie. Co jeszcze ? Bierz witaminy! Uzupelniaj wapn. Pij duzo wody. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
Witam! Zacząłem wczoraj cykl thermy pro -Prolab. z aminokwasami DSS I oto moje wrazenia. Jestem ozywiony i co najwazniejsze poce sie zaje__scie mocno. co jeszcze? hmm dzisiaj w szkole to latalem do kibla prawie na kazdej lekcji >>tak mi sie chcialo lac hehe spoko zobaczymy jak mi minie ten cykl. co jakis czas bede pisal o wrazeniach [...]
[...] przy Therma Pro i ile udalo sie wam zrzucic? Ja wlasnie czekam na therme i jestem ciekawa jakich skutkow moge sie spodziewac (mam nadzieje, ze jak najlepszych :). Nie wiem jeszcze jak sie dostosowac do pozostalych suplementow?? Brac cos, czy nie brac?? :) Od pewnego czasu biore tylko witaminy (E,C)i tran (i co jeszcze??) Jesli ktos moglby mi [...]
[...] przez korek więc pierwsze złapały mnie już tam... nie mogłam wstać z siedzenia tak mi się nogi trzęsły. Ale dzielnie dobrnęłam i oto moje samopoczucie ( dla tych co jeszcze nie brali i chcą wiedzieć czego się spodziewać ): lekki ból głowy, momentami uczucie stąpania po wacie, drżenie rąk ( wyczuwalne ale nie widoczne ), uczucie gorąca, [...]
a co jeszcze robisz na rozciagniecie? Bo zauwazylam ze mam problem z lewa pachwina defakto ta noga ktora mialam operowana wiec podejrzewam ze ciagle jest jakas koslawosc i to powoduje ze mam uczucie napietej pachwiny. Zastanawiam sie co oprocz rollera wprowadzic zeby to zlagodzic? Rozciagam sie po kazdym treningu ale zastanawiam sie czy jest cos [...]
[...] roku, czyli 3 miesiąc (chyba nawet nieco dłużej, bo mam nową aplikację, w której mam zapisane, że od wtedy ćwiczę tym planem. Wcześniej korzystałem z innej, ale kojarzę, że jeszcze tym planem działałem). Poprzednio ćwiczyłem planem Push&Pull 4x w tygodniu rozłożonych na Push Siła, Pull hyper, Push Hyper, Pull Siła, ale że doszły treningi [...]
Marta693- redukcja
